パワーヨガ　ヨガ

パワーヨガと「ヨガ」の違いとしては、パワー（スポーツなどでは、瞬発力だけでなく、持久力も必要とされますね）ヨガはポーズが決まった時に３０秒静止することですが、この静止が体の筋肉に効果を齎します。ヨガが「癒し」と表現するならば、パワーヨガは「運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）」といった感じでしょうか。

ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）はインドが発祥ですが、ヨガをしている方の数だけヨガの種類があるようで、流派も様々です。本格的にヨガを行いたい人の「アユタンガヨガ」、ブロックやベルトなどの補助用具を使う「アイアンガーヨガ」、格闘家やアスリートを中心に人気がある「クンダリーニヨガ」は有名でしょう。癒しのヨガと言われる「シバナンダヨーガ」や「クリパルヨガ」なんかもよく知られています。元SPEEDのリーダーだったHITOEは、「ハタヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）」のインストラクター（知識だけでなく教え方の技術も重要になるでしょう）免許を取得し、活躍しています。

最近、パワーヨガの他にブームになっていたヨガは、「岩盤・溶岩浴ヨガ」や「ホットヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）」でしょうか。ホットヨガは、室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中で行いますので、汗が大量に出ることにより、デトックス効果も期待できます。

「マタニティヨガ」は、ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）の呼吸法で出産がスムーズになり、不安（時には解消する方法がみつけられないこともあるかもしれません）解消の効果もあると言われています。「ベビーヨガ」「産後ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）」は、出産で開いてしまった骨盤（男女差が大きいので、これを元に性別の鑑定を行うことが可能です）の引き締めや下腹部の引き締めなどを重視したものですが、あかちゃんとスキンシップを図れるヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）ってありますよね。